老人居家防跌倒 家里这几个角落先收拾一遍
上了年纪以后，最怕的就是在家里摔一跤。很多跌倒并不是发生在外面，而是就在自己熟悉的客厅、卧室和卫生间。家里住了几十年，哪块地板有点滑、哪级台阶高一点，年轻人不在意，老人却可能一脚踩空。把居家环境按老人的活动路线重新走一遍，提前把隐患收掉，比事后买药买护具实在得多。
先看地面。过道里别堆纸箱、拖鞋、电线和小凳子，保证从卧室到卫生间、从沙发到门口一条线走得通。常用区域铺的防滑垫要选背面带吸盘、边缘不卷边的那种，早上擦完地尽量等干透再让老人走动。卫生间是跌倒高发区，淋浴区铺一块防滑垫，马桶旁边和淋浴位置装牢固的扶手，比放一个塑料洗澡凳更保险。
夜里起夜的照明最容易被忽略。很多老人习惯摸黑走到厕所，这一段最容易踩空。建议在卧室到卫生间的走廊装一盏感应小夜灯，地脚位置亮度柔和又不刺眼，人一经过自动亮。卧室床的高度要合适，坐下时脚能平稳着地，床和衣柜之间留出能转身的距离，别让老人需要侧身挤过去。
随身穿着也有讲究。在家别穿又长又滑的旧睡裤和不跟脚的拖鞋，鞋底要有纹路、包住脚跟。眼镜、助听器这些每天要用的东西放在固定位置，不要一会儿床头一会儿桌上，老人起身去够的时候最容易失去平衡。行动不便的老人，可按医生建议配备四脚拐杖或助行器，别因为嫌难看就不用。
还要把习惯改一改。起身动作放慢，睡醒先在床上坐一分钟，再扶着床沿站起，别猛地一下站起来，避免眼前发黑。搬东西别逞能，高位的东西请人帮忙拿，不用踩凳子踮脚。定期清理冰箱和食品柜，保证老人起身倒水拿点心时动作稳当。
防跌倒说到底是把风险提前看出来。子女周末回家时，不妨陪老人把屋里走一圈，弯腰看看地面、抬头看看灯具、蹲下试试扶手牢不牢。环境顺了，老人心里踏实，日常起居的安全感也就多了一分。
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