考前不必过分紧张和焦虑
发布时间：2024-06-07 09:06:37来源： 山西日报
“妈妈，我感觉很紧张。”中高考即将来临，小区里，一位孩子告诉妈妈。其实，考试前的紧张甚至焦虑其实对于绝大多数人都是正常现象，考生和家长们不必担心。
心理学上有个耶克斯-多德森定律，描述了动机强度与工作效率之间倒U型的曲线关系，它告诉我们，较强的动机对提高效率更有益。也就是说，适度紧张，可以更好的发挥自身水平，太放松或者过度紧张焦虑都非最佳状态。因此，在考试前，考生们可以根据自身实际情况，设定一个需要“跳一跳”就能够得着的目标，以充分调动自身内驱力，以最佳的身心状态去应对考试。
中高考虽然都是考生们学习路上的重大考试，但一次考试并不能决定人的一生，家长和考生们切忌制定目标不合理或者过高，防止出现考前的过分紧张或焦虑。愿每一位考生都能在适度紧张中，考出水平，取得满意的成绩。
（责编： 辛文）
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